HÄLSA
IGÅR

Lågkolhydratkost associerat med lägre frekvens av bukspottkörtelcancer

Artikel i Carcinogenesis . En epidemiologisk studie visade lägre frekvens av bukspottkörtelcancer bland personer som äter lågkolhydratkost. Intressant. Det borde i alla fall inte tyda på att risken för denna cancer ökas hos lågkolhydratätare. Bukspottkörtelcancer är en f...
https:
IGÅR

Söndag i Bruce Skog

Innehåller annonslänk till Ellos Gott slut på helgen vänner! Har ni haft det bra? Vi har haft det lugnt och skönt (som… The post Söndag i Bruce Skog appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
IGÅR

Nyfiken på periodisk fasta?

Välkommen till vår stora och uppdaterade guide om alla typer av fasta! Inlägget Nyfiken på periodisk fasta? dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/periodisk-fasta
IGÅR

Uppdaterad guide: Kan LCHF förbättra akne?

Kan en minskning av kolhydrater i kosten ge dig bättre hy? Välkommen till vår guide! Inlägget Uppdaterad guide: Kan LCHF förbättra akne? dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/halsovinster/akne
IGÅR

Svinnsmarta tips för familjen

Välkommen till det andra inlägget i en ny serie om familjehälsa, skrivet av vår gästkrönikör Sandra Owe. Förra inlägget hittar du här . Enligt Livsmedelsverket slänger varje person omkring 19 kilo fullt ätbar mat, varje år. Totalt slängs 260 000 ton mat i...
https:
2 dagar sedan

Vetenskapssamhällets dekadens

Lars Bern skriver om: Vetenskapssamhällets dekadens  
https:
2 dagar sedan

Guide: Hitta den träningsform som passar dig bäst

Vill du komma igång och träna? I följande guide hoppas vi kunna svara på alla dina frågor om träning och hälsa. Inlägget Guide: Hitta den träningsform som passar dig bäst dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/traning
2 dagar sedan

Uppdaterad guide: Hälsovinster med LCHF

Intresserad av att börja med LCHF men ännu inte helt övertygad? I den här guiden kan du läsa om de främsta hälsovinsterna. Inlägget Uppdaterad guide: Hälsovinster med LCHF dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/halsovinster
2 dagar sedan

Vikten av tacksamhet – del 2

I min sista text i Onådens År 2020 la jag begreppet och livsstrategin tacksamhet under lupp. Förmågan att känna och visa tacksamhet har i otaliga studier kunnat kopplas till såväl mental som fysisk hälsa, liksom till bearbetningen av trauma. Observera...
https:
3 dagar sedan

Ketogen kost förbättrade PCOS och fettlever effektivare än läkemedel

En ny studie publicerad i Obstetrics and Gynecology Research rapporterar att ketogen kost förbättrar symtom på polycystiskt ovarial syndrom (PCOS) och icke-alkoholrelaterad fettlever (NAFLD) bättre än orala läkemedel. Resultaten ger ytterligare eviden...
https:
3 dagar sedan

”Det här har varit två fantastiskt lärorika veckor”

Över en miljon har anmält sig till vår populära LCHF-utmaning . Är du också sugen på att ta tag i kost och hälsa nu på nyåret? Då har turen kommit till dig! Du får veckomenyer, inköpslistor, daglig peppning och goda råd längs vägen. Allt är gratis och du f...
https:
3 dagar sedan

Kyckling Alfredo med avokado och zoodles

Är du sugen på en riktigt god Pasta Alfredo men vill undvika kolhydrater? Perfekt, här är vår LCHF-version! Inlägget Kyckling Alfredo med avokado och zoodles dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/lchf-kyckling-alfredo-med-avokado-och-zoodles
3 dagar sedan

Nytt i min necessär!

Annons / Reklam för Clinic N. VY, Ellos och LYKO Gooood förmiddag vänner! Hur har ni det en fredag som denna? Jag… The post Nytt i min necessär! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
3 dagar sedan

Guide: Måste man äta frukt och grönt?

Utifrån många hälsoråd rekommenderas vi äta mycket frukt och grönsaker – men hur mycket behöver vi egentligen äta? Inlägget Guide: Måste man äta frukt och grönt? dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/frukt-och-gront
4 dagar sedan

Havets Wallenbergare med blomkålsmos och skirat smör

Annons / Reklam för Dryckestipset Hej på er! Så var det snart helg igen! Wooop! Visst går tiden rasande fort nu? Så… The post Havets Wallenbergare med blomkålsmos och skirat smör appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
4 dagar sedan

Video 2020: Dramatiska hälsoförbättringar med LCHF

I den här minidokumentären får du veta mer om Sue och Michaels framgångar. Inlägget Video 2020: Dramatiska hälsoförbättringar med LCHF dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/brittiskt-par-upplever-dramatiska-halsoforbattringar-med-lchf
4 dagar sedan

Vaccin ska inte ges för högt upp på axeln

Läkartidningen . Om vaccinsprutan ges för högt och djupt i axeln, kan den hamna i sena eller slemsäck och orsaka en inflammation som kan bli kronisk.  
https:
4 dagar sedan

Fungerar LCHF bara i sex månader?

En metaanalys , publicerad i BMJ hävdar att lågkolhydratkost är bättre än fettsnål kost gällande viktminskning och diabeteskontroll, upp till sex månader. Men hälsovinsterna verkar avta efter 12 månader. Hur ska vi då tolka dessa data? Bevisar uppgifter...
https:
4 dagar sedan

Lägre kolesterol och fleromättade fetter gav ökad hjärtdödlighet

BMJ 2016 . Rädslan för mättade fetter och tron att högre kolesterol är farligt, hänger envist kvar, även på professors- och Livsmedelsverksnivå, trots att flera studier har visat motsatsen. Här en utvärdering från 2016: Omvärdering av den traditionella diet-hjärthypotesen...
https:
4 dagar sedan

Blomkåls-tabbouleh med lufttorkad skinka och fetaost

En smakrik, fräsch och färgstark LCHF-måltid som inte kräver någon som helst matlagning. Supergott och mättande. Inlägget Blomkåls-tabbouleh med lufttorkad skinka och fetaost dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/blomkals-tabbouleh-med-lufttorkad-skinka-och-fetaost
4 dagar sedan

Viktuppgång under klimakteriet: våra 8 bästa tips för att vinna kampen mot kilona

I den här guiden får du lära dig allt du behöver veta om klimakteriet samt hur du kan ta kontroll över din vikt. Inlägget Viktuppgång under klimakteriet: våra 8 bästa tips för att vinna kampen mot kilona dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt/klimakteriet
5 dagar sedan

En av tre tillfrisknade Covid-personer insjuknar inom fem månader, och en av åtta dör

Y ahoo! News . Det är tydligen ett väldigt elakt virus detta. Kanske så småningom att vi kan få se vetenskapliga jämförande studier på C- och D-vitamin samt Zinktillskott, och lågkolhydratkost, som behandling?  
https:
5 dagar sedan

Guide: Våra 10 bästa tips för att komma tillrätta med en viktplatå

Äter du LCHF utan att få de resultat du förväntar dig? Har vågen fastnat? Denna guide kan hjälpa dig! Inlägget Guide: Våra 10 bästa tips för att komma tillrätta med en viktplatå dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt/viktplata
5 dagar sedan

Här är Årets matbluff 2020

Omröstningen är nu klar och folket har sagt sitt. Årets ”vinnare” av konsumentföreningen Äkta varas antipris Årets matbluff går till Pop! Bakery Smördeg – smördeg utan smör. Förra året nominerades hela 21 olika varianter av smördeg och årets utmärkelse...
https:
5 dagar sedan

Ny måttlig veckomeny: Snabbt och enkelt #4

Måttlig LCHF: Snabbt och enkelt #4 Snabblagat, gott och mättande – utan några krångligheter, visst är det ofta målet när det gäller matlagning? Att det vi ställer på bordet dessutom är fullt av näring tackar väl ingen nej till! Det här veckan spenderar vi m...
https:
5 dagar sedan

Sex veckor på strikt LCHF – endast 2 kilo lättare?

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum . Gratis och öppet för alla, välkommen! Sex veckor på strikt LCHF – endast 2 kilo lättare? Nyanlända Anna upplever at...
https:
6 dagar sedan

Diet Doctor Podcast #63 — Ben Bikman

Är för mycket insulin en grundorsak till de kroniska sjukdomar som just nu plågar det moderna samhället? Enligt professor Ben Bikman är svaret troligtvis ja. Och han om någon borde veta. Professor Bikman är forskare specialiserad på insulin och de...
https:
6 dagar sedan

Min blogg uppe igen !

Min blogg är ansluten till Webbhotellet Loopia. Nu var det så att min SSL- identitet skulle verifieras i november, vilket jag missade. Bloggen blev därför avstängd den 14/1. Sen var det tydligen ett elände att häva den avstängningen. Men nu är det löst. Jag var rädd ett tag a...
https:
6 dagar sedan

Öppet brev till dietisten Sara Ask: Måste vi vara så sockerfixerade?

Här följer ett gästinlägg av Ann Fernholm, författare, vetenskapsjournalist och fil dr i molekylär bioteknik. Inlägget är också publicerat på Anns egen blogg annfernholm.se . Dietisten Sara Ask menar att det kan vara osunt att avstå från sötsaker och att...
https:
6 dagar sedan

Ugnsbakad lax i citronsås

Åh SÅ gott detta är! Jag glömmer bort den här rätten och har inte lgt ut den förr fast vi har gjort… The post Ugnsbakad lax i citronsås appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
Äldre >>
14 dagar sedan

De olika nivåerna av ketoadaptering

Känner du igen den här grafen? Den har cirkulerat online sedan 2012. Jag publicerade och hänvisade till den här grafen många gånger när den kom (den är från The Art and...
https:
14 dagar sedan

Vaccin mot corona

Corona och dess bekämpning har gått in i en ny fas. Västerbottens-Kuriren (210111) har en intressant artikel [1] som förklarar likheter och skillnader mellan några vanliga va...
https:
17 dagar sedan

Granatäppleoannacotta med kokossmör (AIP)

Jag tycker att pannacotta är en enkel, god och bra alternativ till efterrätt. Jag brukar experimentera lite med olika smaksättningar. Igår fyllde min fina mamma 82 år och v...
https:
20 dagar sedan

Biohacking │ Depressionsguiden

Som ni märker är inläggen ganska sporadiska på bloggen och det beror på att jag är ganska deprimerad och inte har riktigt samma iver som jag brukar ha. Just depression är något...
https:
20 dagar sedan

Även lätt motion är till fördel för hälsan

Källor: Västerbottenskuriren 210105, Umeå Universitet och Sports Medicine Läs studien i fulltext. https://doi.org/10.1007/s40279-020-01356-y
https:
23 dagar sedan

Mejerifri vaniljlatte utan kaffe

Jag har slutat med mejerier då min tarm inte klarar av det längre. Och även kaffe (kanske återinför det ”one day”). Det jag saknar är varm dryck på morgonen o jag b...
https:
27 dagar sedan

Avstånd o ses ute

Vilket märkligt år 2020 varit, vad mycket nytt vi har fått erfara! Vi träffar kompisar på lite avstånd, även barnen är hemma och vi umgås utomhus. Långa hundpromenader, gri...
https:
28 dagar sedan

Raw-food bollar (AIP/Paleo)

De här är mycket goda rawfood-bollar! Inom LCHF så skulle jag säga att de är för söta, dadlar är söta. Men som ett alternativ till efterrätt eller godis så är dessa utmärkt...
https:
29 dagar sedan

Mejerifri o god koriandernaisse

Jag försöker göra alternativa såser som är fria från mejerier och nötter. Jag undviker även ägg just nu, men någon äggula verkar funka ändå för min tarm. Här har jag gjor...
https:
33 dagar sedan

Julgodis – AIP och Paleo

I år hittar jag på nya alternativ, för min egen del och en med nötsmör till familjen (i AIP äter jag inte nötter). Hazzelnötssmörkulor – sååå goda! 3...
https:
33 dagar sedan

LCHF/Paleo Lammköttbullar m kapris och dijon

I år har min man Anders gjort julköttbullarna. På ekologiskt lammkött (alltså på riktigt så otroligt goda!). Vi provsmakade några som vi flamberade ytan på bara, mumma delu...
https:
33 dagar sedan

Picklade betor

Picklade polkabetor (eller gulbetor/rödbetor) blir ett nytt tillägg på årets julbord hemma hos oss. Det är så gott! Gott till skinka och gott till köttbullar och revbensspj...
https:
33 dagar sedan

Leverpaté med cognacsbär

Vi gör alltid egen leverpastej eller paté, det är ju så gott. Och väldigt bra för tarmhälsa (inälvsmat). I år gör vi den även utan mejerier Inspiration kommer från köket.se...
https:
33 dagar sedan

Koka julskinka i ugn, saftigt och fantastiskt

Vi köpte vår julskinka på Karlstads Rekoring, en Linderödsskinka som vi kokar i ugn.  Ugnen på 70°C. Vi sköljde skinkan i vatten, nätet är kvar.  Lägg skinkan i e...
https:
33 dagar sedan

Sill till julbordet – årets nya, mejerifritt och supergoda

Dags för sillen till julaftonens julbord. Ett speciellt år i år och inte samma firande som annars. Men mina barn kommer hem till oss för att fira julen, vi ses ändå regelbu...
https:
34 dagar sedan

Jullatte – utan mjölk, kaffe och nötter! TARMCHARM

Jullatte utan mjölk och utan kaffe och utan nötter (nötmjölk)… Perfekt för alla men speciellt för den som behöver snäll kost mot sin tarm, AIP alltså. Skönt oxå a...
https:
41 dagar sedan

Festmiddag med råbiff och tillbehör

Här kommer tips på en riktig festmiddag som vi testade i helgen. Supergott och festlig på alla sätt. Enkelt att göra dessutom med härliga och lyxiga smådetaljer som p...
https:
44 dagar sedan

Mejerifri pepparkakspanacotta m bärkristaller

En julig och hälsosam efterrätt som passar i dessa tider. Jag kör mejerifritt samt socker och kemisksötningsfritt. Jag använder mig av opastöriserad honung om jag ska sö...
https:
49 dagar sedan

Fikonglögg a’la LCHF/paleo

Så otroligt gott!!! Ett måste i år… (enligt mig) Fikon glögg (LCHF) och så klart sockerfritt! Till ca 1.5 liter 1,5 liter vatten (eller vitt vin) 10 färska...
https:
50 dagar sedan

Ellos | Sov & Mysplagg

I annonssamarbete med Ellos Nu har Ellos uppdaterat sortimentet med en hel del sov- och mysplagg som passar den lite kallare säsongen. Här nedan har jag valt ut mina favori...
https:
55 dagar sedan

Föryngringsresan

Svar från Glykanage Förra inlägget om biologisk ålder Samtalet med Glycanage bekräftade min misstanke om att stress är den största faktorn bakom för tidigt åldran...
https:
56 dagar sedan

Från frukt till fermenterad på flaska (kvass)

Kvass är en enkel fermenterad dryck, något jag tar ett glas av varje morgon! Den är inte söt (som många Kombucha är) utan det finns lite opastöriserad honung i den som fermente...
https:
57 dagar sedan

Sockerfri saffransglögg LCHF/Paleo

Hej fina ni denna första advent! Hoppas ni har det fint och mysigt trots allt som Covid bär med sig gällande avstånd och handsprit! Det var iaf lite snö ida...
https:
57 dagar sedan

Optimerad hälsa med inälvor & organ

I samarbete med Nordic Kings Det här inlägget är i samarbete med Nordic Kings som frystorkar inälvor och organ för er som inte tycker om smaken. Jag är stor förespråkare av i...
https:
58 dagar sedan

AIP för hälsan, motar inflammationer

AIP står för autoimmuna protokollet En extra strikt kosthållning kan läka kroppen och hjälpa oss med autoimmuna sjukdomar, kronisk inflammation mag- &/eller tarmbes...
https:
60 dagar sedan

#13 – Närsynt om kolesterolmolekylen

Molekylen kolesterol formas i våra kroppar i en lång räcka processer. Om vi lämnar dessa ifred sker regleringen i huvudsak som svar på behov och tillgång i enskilda organ och...
https:
62 dagar sedan

#12 – Kolesterolmolekylen i bilder

Cholesterol, When to Worry – Ken Sikaris – https://youtu.be/OyzPEii-wo0 Molekylen kolesterol i gallan gör det möjligt att finfördela fett till s...
https:
65 dagar sedan

#11 – HDL, High Density Lipoprotein

HDL beskrivs ofta som ”det goda kolesterolet”, något som delvis är sant . Det är ett lipoprotein i ett kretslopp som hanterar transport av lipider mellan andra lipop...
https:
66 dagar sedan

#10 – LDL i korta punkter – 2/2

– LDLsd (små och täta LDL, pattern B med 5 subtyper) anses öka risken för kärlhändelser 3-7 gånger (varierar beroende på källa). De två subtyperna inom LDLlb (large buoya...
https:
67 dagar sedan

AIP hälsogröt – nöt-, gluten- & mejerifritt

Utifrån min störda tarmhälsa (under utredning) så följer jag AIP protokoll för att maximera läkning o tarm hälsan. Youtube Kort sammanfattat så äter jag enlig...
https:
68 dagar sedan

Vad är beroende│del 2

Jag skriver en hel del om beroendeproblematik, och har gjort det sedan 2015 då min bok “Beroendehjärnan” släpptes. I den boken försökte jag bena i vad som karakteri...
https:
69 dagar sedan

Den hypotetiska gruppen som kan råka illa ut av råd på internet

Jag fick bannor om att jag kommenterade slarvigt kring läkemedelsanvändning (i kommentarsfältet) och fick uppmaningen att ta mer ansvar för hur jag uttrycker mig, eftersom de...
https:
71 dagar sedan

#09 – LDL i korta punkter – 1/2

– LDL har en roll i immunförsvaret , låga värden är associerade med förhöjd risk för infektioner. Makrofager [1] i det ospecifika immunförsvaret tar upp och eliminerar hälso...
https:
73 dagar sedan

Tarmundersökning, IBD, IBS… Min hälsa!

Jag har som flera har förstått tarmbesvär. Vad det beror på vet jag inte… Jag har ätit LCHF sedan Maj 2007. Det jag gjort de senaste året är tillsätt sötningsmedel ...
https:
73 dagar sedan

Lyxig kycklingbuljong

Jag livnär mig på buljonger och vatten, kvass och lite fermenterade grönsaker just nu (snart 4 veckor) då jag försöker göra allt jag kan via kosten för att läka min inflamm...
https:
73 dagar sedan

#08 – LDL, Low Density Lipoprotein

LDL är ett lipoprotein som börjar som VLDL i levern för att sedan gradvis krympa till IDL och vidare. LDL tillhörde de 50% av IDL som i slutändan av sin utveckling bara b...
https:
74 dagar sedan

#07 – VLDL och IDL, ytterligare två fett-transportörer

Kylomikroner transporterar fett och kolesterol från tarmen via lymfa och blod ut i kroppen. Där töms de gradvis på sitt innehåll och så länge markören ApoC2 finns kvar kan...
https:
76 dagar sedan

#06 – Kylomikronen / chylomicron

Fett från vår mat följer till stor del en oväntad väg från upptaget i tarmen till blodomloppet . Kylomikronen (eng. Chylomicron) kan på goda grunder betraktas som det förs...
https:
77 dagar sedan

#05 – Apolipoproteiner

Apolipoproteiner sitter inbäddade bland lipoproteiner . Lipiddelen [1] rotar sig tillsammans med lipiderna på det enkelsidiga membranets insida medan den hydrofila signalde...
https:
78 dagar sedan

#04 – Med enkla membran: lipoproteiner

Våra kroppar är i huvudsak en vattenmiljö, mer än 2/3 av kroppsvikten är vatten. För att forsla specifika ämnen till sina mål, krävs transportsystem med specialiserade egenskap...
https: